「通いやすく」「継続」できるから
「結果」につながる。
少人数スクール制
会員制ピラティス・ヨガスタジオ
「ピラティス＆ヨガスタジオ Lien(リアン)は、「美しく健康でありたい」と願う多くの女性に、
上質のピラティスとヨガを提供する少人数専門プライベートスタジオです。
少人数制を取り入れることで、お客様ひとりひとりに最適なピラティス、
ヨガのレッスンプログラムを提供することができます。
また、スクール制は忙しい日々の中に「自分のために時間を作る」意識を醸成することで、継続性を高める効果があります。
選ばれる理由
Lien（リアン）では、通常のピラティス・ヨガスタジオやフィットネスクラブに比べて、メンバーの継続月が3倍以上という実績があります。
その理由は、少人数制で、週に１回通う、スクール制を採用していることにあります。
少人数制にすることにより、お客様一人ひとりのお身体のお悩み、健康状態に合わせたレッスンプログラムをご提供できます。
また、スクール制は「通う」ことを「習慣化」するのに大いに役立ち、仕事等でお忙しい方にもご好評頂いております。
その理由は、少人数制で、週に１回通う、スクール制を採用していることにあります。
少人数制にすることにより、お客様一人ひとりのお身体のお悩み、健康状態に合わせたレッスンプログラムをご提供できます。
また、スクール制は「通う」ことを「習慣化」するのに大いに役立ち、仕事等でお忙しい方にもご好評頂いております。
Lienは、カナダ・トロントに本部を持つピラティス国際ライセンス発行団体STOTT PILATES®（ストットピラティス）の認定ライセンスを取得したインスタラクターがトレーニングを行います。
STOTT PILATES®は、ピラティス界の「アイピーリーグ(名門校)」と称され、色んな団体の中でピラティス資格取得の基準が最難関と言われています。
レパートリーは、500以上のシステム化されたマットとマシーンを使用したエクササイズで成り立っています。
元々リハビリのメソッドとして始まったピラティスの基本概念に則り、身体を安全に動かし、裏付けがあるバラエティに富んだエクササイズが用意されています。様々なニーズに応えられるようデザインでき、飽きのこない高いセッションを提供致します。
STOTT PILATES®は、ピラティス界の「アイピーリーグ(名門校)」と称され、色んな団体の中でピラティス資格取得の基準が最難関と言われています。
レパートリーは、500以上のシステム化されたマットとマシーンを使用したエクササイズで成り立っています。
元々リハビリのメソッドとして始まったピラティスの基本概念に則り、身体を安全に動かし、裏付けがあるバラエティに富んだエクササイズが用意されています。様々なニーズに応えられるようデザインでき、飽きのこない高いセッションを提供致します。
マシンピラティスとは、リフォーマーといった専用のマシンを使ったピラティスです。
ピラティスメソッドの最大の効果である、姿勢改善をすると共に機能的に安全かつ効果的に、自身の身体を使い、コントロールをマシンが補助してくれながら、行えるので、初めての方や、年齢に関係なく、効果的に、且つ楽しく行えるフィットネスプログラムです。
マシンを使うことで自然と可動域も広がり、無理なく筋力アップや柔軟性アップが期待できます。 もちろん、初めての方でも安心！少人数制のレッスンでインストラクターの指導も行き届きます。
ピラティスメソッドの最大の効果である、姿勢改善をすると共に機能的に安全かつ効果的に、自身の身体を使い、コントロールをマシンが補助してくれながら、行えるので、初めての方や、年齢に関係なく、効果的に、且つ楽しく行えるフィットネスプログラムです。
マシンを使うことで自然と可動域も広がり、無理なく筋力アップや柔軟性アップが期待できます。 もちろん、初めての方でも安心！少人数制のレッスンでインストラクターの指導も行き届きます。
PROGRAM
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ピラティス
解剖学・運動科学に基づいたアプローチが特長のリアン「ピラティス（STOTT PILATES®）」
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ヨガ
伝統的ハタヨガを基にしたヨガ、機能解剖学を意識したヨガなど多彩なヨガプログラム
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パワープレート
有名アスリートも愛用する「短時間・高体脂肪燃焼」が可能な最先端トレーニング
テーマ×強度の組み合わせ
目的別に、体力や筋力に応じてクラスを選択
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体幹力アップ
体幹とは”体の幹”のことをいいます。体の幹ということは、胴体の中心部全体を指します。体の軸を安定させて、日常生活をスムーズに、そして運動のパフォーマンスを上げていくプログラムです。
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背中＆二の腕
シェイプアップ
上半身を中心に鍛えていくプログラムです。たるみやすい二の腕、自分では意識しづらい背中を鍛えていきます。バストアップ効果もあり、スッとした憧れの美しい姿勢へと導きます。
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下半身引き締め
下半身の左右バランスを調整するプログラムで、お尻や内もものシェイプアップ効果があります。骨盤の歪みや、O脚・X脚の改善も期待でき、しなやかで引き締まった女性らしいボディラインに近づきます。
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脂肪燃焼＆
シェイプアップ
インナーマッスルに刺激を与え、通常では鍛えにくい筋肉を強化し、脂肪燃焼しやすい身体を目指します。身体全体を動かしながらバランスを整え、内臓の動きを正常化し、代謝を上げていくプログラムです。
